“以夜(yè )班工作者为(wéi )例，其睡眠管理需建立三级防护体系。”姜忆南介绍，上岗前3小时的储备睡(shuì )眠有利于提高专注力；工作(zuò )间隙的(⛄)小(💚)憩，能(né(🥎)ng )帮(🕯)助维持精神灵敏度；下班如果已经天亮(🦐)(liàng )，回家途中可以佩戴墨(mò )镜，以减(🐿)少日光(🥛)对褪黑素分泌(🐀)的(⏩)抑(yì )制，为后续睡眠创造(💡)条件。

　　据(🎣)悉，上(shàng )海(hǎi )机场今(🦓)年还将新增瑞(ruì )士日内瓦、哈(hā(👎) )萨克斯坦阿拉木图、(🥦)日本(běn )熊本等地航线，加(jiā )密意大利米兰、马来(lái )西亚(👶)吉隆坡等地航线，恢(🎚)复丹麦哥本(běn )哈根航(háng )线(xiàn )。(完(🙉))

　　对于西南和华南(🚤)等地，假(📲)期期(qī )间(🤝)多分散性(👾)的阵(zhèn )性(xì(🍱)ng )降水，总体来(lái )看雨势不(bú(🔩) )是(🕡)很大，对于交通出行(🌞)(há(🐚)ng )不会有太大的影响。需(🕳)(xū )要(yào )注意的是华南地(dì )区的降(🏜)水对流(👩)性特征(⛹)比(🐚)较明显。去往广(🎃)(guǎng )州(zhōu )旅行的朋友们就需(🚷)要(🤲)防范这(😭)种突如(🍌)其来的(🐼)雷(léi )阵(zhèn )雨天气，突遇强对流(🎷)天气的时(🆙)(shí )候，一定要(🦉)远离山顶和水边，注意安全(➡)。

　　如今的建西镇(🧥)，每(📶)逢周(zhōu )末节假日游人如织。从林业(🚨)重(🎆)镇到文旅经济新发展，曾经的林业遗迹(jì(🎁) )焕发新生，既承载(zǎi )着游(yóu )子的(♒)乡愁(chóu )，也承载着(🕙)小镇迈向(🔌)未(📺)来(lá(🚷)i )的(⛓)希(📇)望。(完(⛵))

　(🎼)　(🏹)2019年9月，国务院办公(📱)厅印(yì(🕛)n )发(💎)《关于促进(🍦)全民(📪)(mín )健身和体育消(xiāo )费推动体育产业(yè )高质量发展的(🌶)意见》，其(qí )中提到(dào )推动体育赛事职业化，支持发展体育(🔩)经(jīng )纪人(🍅)队(duì )伍，挖掘(jué )体育明(🙂)星市场价(🎂)值。2019年12月，国家(⏸)体(🌈)育总(zǒng )局发(🍎)(fā )布废止(🔳)部分规范性文件的通知，《关于(yú )对国家(jiā )队运动员商(shāng )业活(⌚)动试(shì )行合同管(🕟)(guǎn )理(🥓)(lǐ )的通(🅰)知》等限制运动员商业活动的规(⏭)定(🈵)被废(🦄)止。曾文莉认为，即(🈂)便如(💰)此，目前国(guó )内(🍮)体(🕥)育经济(🕊)的价值还(👀)有待充分释放。她对已走(zǒu )上职业(yè )化道(dào )路(lù )多年的网(🕷)球(🕒)充(chōng )满希望，认(🚓)为(wéi )网球市场可(⛲)能是一个(🗻)突破口。

　　阿尔巴尼斯(sī )当(〰)(dāng )晚在位于悉尼的工党竞选(🍴)总(🎻)部(bù(🔂) )发表(🏍)胜选演讲(🕒)，并向选民表(biǎo )示感谢(xiè )。他(🍁)表示，政府未来(⏩)三年将致力于为澳(ào )大利亚人民的生活带来积极变化，包括保障住(🚨)(zhù )房(🔷)、促进就业(👾)(yè )公平、加强全民医(🔛)疗保险、提升高等教育机会(huì )、(🛷)应(📴)对气候变化(🚝)等。

　　据最新气象资料分析，21日(🐪)前河(🐲)南省将仍(réng )以高温天气(qì )为主，不过每天的高温(wē(🏿)n )影响范围和强(🥅)度会有不同。预计16日(rì )东南部(💕)，18日北部(bù )、(😛)东部、南部(🥘)，19日北(🏗)部、东部，21日北(💓)中部、西南部(🏵)最高气(qì )温将达37到39℃，局(🈵)部(⛏)超(🎑)过40℃。

　(❇)　“台(😷)湾民意基金会(👢)”今日(👳)（6月(🐭)18日(🏁)(rì )）公布最新(😦)民(😬)调，台(🌁)湾(wān )地区领导人(👧)赖(🗡)清德声(💯)(shē(🕎)ng )望为(✏)48.2%，相较上个月重挫(🌌) 9.8 个百分(🐞)点。该基金(🕳)会董事(shì )长游盈隆表示，在(🐗)(zài )台湾，一(🈁)个百(💱)分点代表 19.5 万人，10 个百(📳)分点代(dà(🏻)i )表近 200 万(🆔)人，上(🌁)任(🛅)不(💂)到一(🚘)个月，流失近200万人(ré(🖕)n )支持，是一个严重的警(jǐng )讯(🍝)。

　　越南深藏(😯)blue队队(🛏)员弗兰克(㊗)(Frank)表(🐣)示：“这(zhè )是我首次来到这里，很(hěn )高兴能参赛并(bìng )结识其他(📑)队伍。我们会全力以赴，享受(🚔)(shòu )比赛。”