蛋(🏋)白质摄入(rù )需(😞)多样化，推荐优质(🌬)动物蛋(💖)白(👽)和植物(wù )蛋白结合(🚹)，如瘦肉、鱼类、(🔎)鸡蛋(🔻)、(🕉)奶制品及大(🐇)豆制品多样化安排。多吃新鲜蔬(⛏)菜水果，尤其是深色蔬果(guǒ )，如菠菜(cài )、胡萝(🎍)卜、蓝莓等，有(🏔)助(🏚)于补(bǔ )充丰(fēng )富(fù )的(de )维生(🤪)素、矿物质和抗氧化(huà(✴) )物(wù )质，改(😅)善神经(🔶)紧张(zhāng )度。零食、饮料摄入须有(yǒu )节制，鼓(💤)励摄入白开水、矿泉(quán )水，晚上可饮用(yòng )温牛奶助眠。

　　据携(🕗)程数(🔛)据，今年以来，澳大(dà )利亚(🕸)位(😠)列中(📛)国入境游第(🐊)5大客源国(guó )，入(🥚)境(🧣)旅游订单同比(🍇)增长(🏯)155%，澳大(dà )利亚到中(🐾)国的(🍚)航班数量(😑)同(tóng )比增幅超过220%。澳大利(⬇)亚游客来中(zhōng )国的热(rè )门目的地包括上(🔀)海、(👩)广州、北京、成都、深(shē(🔥)n )圳、杭州、重(👥)庆(💥)、厦门、南京和西安。在(🌌)即将(♌)到来(👌)的暑假，澳大(🗾)利亚-中国的机票均(🧞)(jun1 )价较去年(nián )同期降低近三成。

　　进(🛳)一步改进工作作风，严格要求自(zì )己，求真务实，真(zhēn )抓实(🤪)干(gàn )，坚持(💴)以(⏬)人民为中(zhōng )心的创作(zuò )导(dǎo )向，强化“国家队”意识(shí(🕜) )，努力以优秀作(zuò )品(pǐn )向着艺术“高峰”不断攀登。

　　随(suí )着参与网(📦)(wǎng )球运动的(🌉)人逐(zhú(🎥) )渐增(🏣)多，中国网球(📭)的基(🏅)础设(shè )施也在不(bú )断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我(🥅)们在做一(🔙)个项(xiàng )目(🎵)，在北京(🖤)(jīng )朝阳(yáng )区规(🍀)划一个‘大满贯(❓)网球文(👟)化公(⏱)园’，将汇集(👌)所有大满贯(🐅)要素。人们既能(néng )在此观看全球顶级赛事，也能在(zài )场地上训(♿)练和比赛。”纪宁说，这(🦆)仅(jǐn )是(👼)(shì )一个(⏳)案例，但从中(zhōng )可以窥(🛬)见中国网球运动(🐜)基(jī )础设(🙆)(shè )施(🗽)越来越完善，也越来越专业(😵)化。作为体育产(🖨)业的参(㊗)与者(zhě(🕷) )与观察者，纪宁表示(🥄)，不仅(🧟)北京(🚅)，全国各地网球运动设施也发(🔈)展得越来越好。

　　本次龙舟邀请赛(🐧)的成功举办(➕)，既是弘扬(🚯)和传承端(🗿)午节传(⭐)统(🐅)文化(🤨)，也(yě )是川渝两地深化文(wén )体旅合作(❕)的(de )一(yī )次生动(dòng )实践。未来，璧山区(🖇)将持续以赛事为媒，推动(🕉)“体育+文旅+消费”融(👌)合(hé )，让传统节日在(🕴)现代社会(🚵)中(zhō(😖)ng )焕发(🗞)新(🙁)的生机与(😕)活力。(完)

　　以防沙治沙、保护(🚻)生态(🍫)而(🀄)闻名于世的民勤县，除了是(shì )“沙海(🔑)绿洲”之(😍)外，还(hái )拥(yōng )有气候(hò(➰)u )干燥(zào )、隔离条件好、日照时间长等优势，这些(xiē )优势成为发(👆)展现(🌓)代农牧业得天独(dú(🥑) )厚的条(🚼)(tiáo )件。

　　针对目前(🎥)的旱情，河南省(🖖)水利厅(🚯)于6月14日17时(📂)将水旱(🐅)灾害防御（抗(⚫)旱(hàn )）Ⅳ级应急响应提(❕)升(shē(🌘)ng )至Ⅲ级，并密切监视雨(🥃)情、(🔷)水情、(🚴)旱情，科学精(jīng )准(🈁)调(diào )度(dù )水利工程，加强灌溉用水管理，细(🚳)化落实各(🦒)项供水保障(🚬)措施，确保城乡(xiā(👍)ng )居民饮(yǐn )水安全，最大程度减(jiǎn )轻干(🎻)旱(💊)灾(🌫)害损失。

　　该负责人(🕎)表示，《意(yì )见》明(⛰)确了三方面(🥂)重点任(🈵)务、十(🌊)项(xiàng )具体举措。在(zà(💒)i )推动生态文化转化利用方面，一是倡(🐅)导绿色低(😊)碳生产生活(huó )方式。引(🚜)导公(🥁)众(zhòng )践(⛅)行绿色出行(🌥)、节(🏕)水节电、垃(😁)圾分类、“光盘(pán )行动(🌯)”等绿(🦖)色生活方(🎂)式(shì )。推行绿色(sè )办公和大型活(⬛)(huó(🈹) )动碳中和，推动(🙌)企业(yè )加(🤵)快向绿色生产方(💖)式(🛫)转(zhuǎn )型。二是促进“生态文(wén )化+”产(chǎn )业发(🖲)(fā )展。

　　在去年7月(🐼)底，深圳(🥈)(zhèn )曾推(tuī(🕺) )出(chū )“加快打造(💇)人工智(zhì )能先锋(fēng )城市行动方(🤼)案”，不到(🍡)一年(📹)时间，这一方(🙃)案完(wán )成迭代，新的《行动计划》提出(chū )更为(👗)明确的目标，即到(dào )2026年，全(🚅)市人工智能企业数(🗳)量超3000家，独角兽(shòu )企业超10家，产(chǎn )业规模年均(🤶)增长超20%。