邱议莹

　　哈萨(sà )克斯坦旅游和体(😯)育部旅游产业委员会(huì )主席卡里帕耶(🖍)夫在欢迎仪式上表(🌕)示，近年来，哈中旅游合作持(🎵)续升温(😌)。得益于双方不断(🛳)推进(jìn )的人文交流(🕋)机制建(🙋)设，2024年中国赴哈游客数(🚹)量(🈂)显著增长。他指出，2025年(🧕)是(🙍)哈萨克(💚)斯坦“中国旅游年(🥤)”，目前(qián )，双(shuāng )方正积(🎷)极推动(🦉)旅游合(🕛)(hé )作和人文交流迈向(xiàng )更(gèng )高水平(píng )。

　　(🦂)河南省气候中心6月(⌛)(yuè )12日8时发布干旱橙色预警(jǐng )，根据最新气(🦓)象干(gàn )旱监测显示(shì )，安阳、(🐻)鹤壁、焦(jiāo )作(zuò )、开封(🐍)、洛阳、漯(🐔)河(hé )、(🔚)南阳、(🙊)平顶山(shān )、濮阳(yá(🐣)ng )、商(🥖)丘、新(🏺)乡、(😊)信(🥎)(xìn )阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个(gè(🎅) )地市72个国(🧞)家(🦊)级气象站监测到气象干旱(hàn )达到(dào )重旱等级以上，并(bìng )已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前(🤗)，全(🧥)省将维(🍀)持高(🍨)温晴热天气(🚏)，虽然(🌾)部分(📘)时(💏)段有分散对流(liú )性降(jià(🧀)ng )水，但(🥊)(dàn )无法有效缓解(🎤)旱情(🌄)。

　　来自土(tǔ(👧) )耳(ě(🌖)r )其的奥兹(💏)格(Ozge)，今天(🕌)带着全家从苏州赶来参加献血活(huó )动。作为一位育(🔔)有两个孩(🌄)子(🙂)的母亲，奥兹(zī )格认(🤹)为，在国际(🍪)儿童节献血，意义非凡(😵)。她希望孩(🌈)子们(men )能亲眼见到(🤓)那些亟(jí )须帮(🕎)助的小(xiǎo )患者(🐇)，从而理解帮助他人的意义，也期望孩子们未来成长为善(♟)良有(yǒu )爱的(de )人。

　　春秋旅(🏧)游副总(🥔)(zǒng )经理(lǐ(🧢) )周卫(🏍)红表示，随着(🚶)更多客源地的境外游客(kè )得以(♌)通(tōng )过更(gèng )便捷的方式(🌈)来到(🐨)中国，了解(📞)、感受(🅰)中国的(💭)开放态度、全(quán )球胸(xiōng )怀(😶)，旅游(🛥)企业也(yě )将结合更多体验性的文化内(💴)(nèi )容，设计丰富多(duō(🥝) )样的(🍂)出入境(jìng )游新品。同时，澳大利(lì(🎺) )亚(👟)、新西兰也有(🔋)着很多华人华侨，单方面免(miǎn )签的(😣)推出，在(zài )方便他(✅)们回国探亲(⛰)访友之(zhī )余，同时也可(kě(⛹) )以通过旅(🏝)(lǚ )游，来(lái )看看中国发生(🌲)的深(shēn )刻变(🌭)化，体验(🌔)(yàn )丰(📹)富多(duō )彩的生(🥏)活(🐀)和文(wén )化。

　　张荣恭(🥀)认为，新媒体拓(tuò )宽了两岸(🌘)青年获取信息的渠道，加(jiā )速文化现象扩散；自媒体则鼓励青年从受众变成(👓)传播(🚏)者，带(😵)来了传统(♋)媒体从前(🚜)难以想象(🚈)的(de )传播效(xiào )果。希望(wàng )年轻(🤨)世代借助新媒体平台积极投(tóu )入交(🆔)流洪流(liú )，为两岸关系(xì )和(hé(🎇) )平发展筑基(🍀)。

　　家住北京朝阳区(❤)的资(🕦)深网球爱好者张先(🏯)生在接受《环球时(🌃)报》记者采访时感慨，“原来就不好预(📮)约的网(♈)球(qiú )场(chǎ(🕧)ng )，在郑钦文夺冠(😉)后，更不(👊)(bú )好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约(🛁)时间是(🌉)提前一周的早上七点，但(dàn )是现在到点就(jiù )秒没，手(🏇)一慢(🕷)就(🗳)显示预(yù )约完毕。”

　　常(cháng )见食物(🚰)中能补(bǔ )充维生素 D的食物很少，而牛奶(🐫)就可以为我们提(tí )供少量(🥖)的维(⛅)生(🌨)素 D，很多(🔜)牛(⛳)奶中(⛷)还会进一(yī )步强化维生素(😲) D。而用牛奶制成的奶酪维生素(⏹) D 含(🥛)量相对更高，为 7.4 微克 /100克，吃 50 克就能满(🏦)足一(yī )般人群每日(🌬)维(wéi )生素 D 需求量(📁)的 37%。

　(⛲)　头(😬)一(😺)桩，专业能力是命(♏)根子。“免(♎)陪(péi )照护服务”听起来很美(👏)，可要是(🍽)医疗护理(🧣)员培(📬)训不(bú )到(🙁)位，技能不(🗿)过(guò )关，责任心缺(quē )斤短两，那可(kě )就(jiù )成了“无人照(zhào )护(🚀)(hù )”。患者受了罪，家属(🔀)更揪(jiū )心。所以，门(🚌)槛得(🤮)(dé )设(🐣)牢，培训(xùn )得抓(👣)(zhuā )实，考核(🚨)得讲真。每一双护理的手，都(🤴)得是能托付(🀄)、(🌉)靠得住的手。

　　不(bú )要久坐(🚔)不动，每(🥐)(měi )周应运动(dòng )至少5次，每次不少于30分钟。如果你没有运(yùn )动习惯(🌊)，可以先从走路开始，每天(🖥)仅需(xū )行走(📿)7000～8000步，就能(🏯)(né(🗾)ng )收获运动带来的(🔋)好处(🌾)。